同是失眠“打工人”，相逢何必曾相識(shí)。你好，我是月月，相信點(diǎn)開這篇文章的你，也是經(jīng)受長(zhǎng)期失眠痛苦折磨的。不過，相對(duì)而言，我們都是幸運(yùn)的，因?yàn)槲以谑��?年后徹底擺脫了失眠，而正在看文章的你，從此刻開始，也將獲得有效改善失眠的方法。

我2019年大學(xué)畢業(yè)，7月份開始工作。2019年12月，我開始失眠，一開始就是睡不著，入睡很費(fèi)勁。發(fā)展到后來，我每天晚上都要經(jīng)歷一次入睡前的、令人討厭的“儀式感”！

出現(xiàn)失眠情況后，我開始調(diào)整自己的睡眠時(shí)間。每晚11點(diǎn)之前，我會(huì)躺在床上準(zhǔn)備睡覺。（以前我都是熬夜，一般快到12點(diǎn)才睡，不是我想熬夜的，因?yàn)榧影囝l繁，每次回家休息和玩的時(shí)間不太夠用）。閉著眼睛在床上躺一段時(shí)間，似乎睡不著，感覺白天上班的時(shí)候都沒有這么精神過。

晚上12點(diǎn)鐘，我安慰自己，實(shí)在睡不著就先不睡了，起床溜達(dá)一會(huì)兒，把客廳、廚房（嗯~，我不是去找東西吃的，是去檢查一下燃?xì)庠钣袥]有關(guān)掉，是的，就是這樣）巡視一遍，再到陽臺(tái)窗戶邊“欣賞”一下外邊的星空，陪它們說會(huì)兒話，聊會(huì)兒天。在它們都睡著以后，我再回到床上睡覺。凌晨1點(diǎn)鐘，我仍然睡不著，正面躺一會(huì)兒，靠左邊躺一會(huì)而，靠右邊躺一會(huì)，夾著被子睡一會(huì)兒……大概一個(gè)小時(shí)以后，我就能迷迷糊糊地睡著了，天南地北，古今中外，亂七八糟做一堆夢(mèng)之后，我的鬧鐘就準(zhǔn)時(shí)呼喚我了。

后來，長(zhǎng)期睡眠不足，我冒出了黑眼圈，朋友說我成功變身國(guó)寶熊貓，但是沒有熊貓頭發(fā)多（我開始掉頭發(fā)啦），呵呵。為了能夠睡著，我試過n+1種方法，當(dāng)然也沒什么用，不值一提，直到我遇到了它……

劃重點(diǎn)，失眠改善方法——吸負(fù)離子。好的，終于到改善方法了。偶爾在網(wǎng)上看到一篇科普文章，“死馬當(dāng)活馬醫(yī)”，就試試了。用剩下的半個(gè)月工資（當(dāng)然，我媽也贊助了我一部分），網(wǎng)購了一臺(tái)負(fù)離子生成機(jī)，據(jù)說能生成很多、很多，是以千萬計(jì)算的小粒徑負(fù)離子。晚上在家后者周末休息的時(shí)候，開機(jī)使用就行。我記得大概吸負(fù)離子1周左右的時(shí)間，入睡就容易了很多，大概不到1個(gè)小時(shí)就能睡著了。到兩周的時(shí)候，我竟然！竟然！能在十幾分鐘之內(nèi)就能睡著了！并且晚上沒有那么多夢(mèng)了，感覺能夠沉在自己的睡眠之中。到三周的時(shí)候，我可以睡到8小時(shí)了！天呢，失眠將近1年的我竟然能睡到8小時(shí)了，我迫切地打電話告訴我媽，告訴我爸，告訴我姐妹，當(dāng)然，還碼了一千字左右告訴正在失眠的你，希望能對(duì)你的失眠有所幫助。

還沒結(jié)束，再次劃重點(diǎn)，一定要選擇掌握了小粒徑負(fù)離子核心專利的機(jī)器，具體我也不知道為什么，反正改善失眠效果很棒�。ㄔ僬f一點(diǎn)兒，研究證明，吸負(fù)離子對(duì)人體健康十分有益，醫(yī)學(xué)研究證明的）。